2020年の正月、ゴロゴロしすぎていたら、３キロも太ってしまいました。
その直前に胃腸炎になり、少し痩せたと思ったら見事にリバウンド以上。。。。
で、流石に何か始めないとやばいな、と危機感を募らせ、思い至ったのがヨガ。
スタジオに通うことも考えたのですが、とりあえずすぐにでも始めたい！と思い、思い出したのが年末に日本にいる間に見たテレビ番組。。。
何の番組かは忘れましたが、紹介されていたのはAya先生というヨガのインストラクター。
早速インスタで調べてみたら、発見！
美しい！
で、Aya先生はにニコニコチャンネルでクラス開講中らしいのですが、それよりも本が気になり、早速購入して熟読。
本がとにかくためになる。
食生活のこと、身体の習慣のことなど美容に関することがたくさん紹介されています。
ヨガのポーズもいくつか載っているので、18日からほぼ毎日やってます。
・水をたくさん取る
・カフェインを控える
・乳製品を控える
・朝は固形物を控える
・ヨガのポーズやストレッチ、家にいる間の習慣を変える
本の内容を踏まえて、以上のことを２週間ほど続けた今のところの効果は、便秘がちだったお通じが良くなったこと、足の浮腫みがあまりなくなったこと、肌つやが良くなったこと、でしょうか。体重はあまり減っていませんが、足が引き締まったような気はします。
そして、何よりの効果は、すぐにもたれがちだった胃の不調が最近気にならなくなったこと。食生活の変化が大きかったのかもしれませんが、朝起きて胃がズドンと重たい感じをしばらく経験していません。
もっと続けて、体重もしっかり落とせたらいいなぁと思っています。
本当にオススメの一冊です。
